Смех и бег одинаково полезны

Интересные новости пришли к нам из США. американские специалисты из Университета Лома Линда утверждают, что смех даже больше, чем умеренные физические нагрузки, снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Это открытие было подтверждено экспериментально: 14 добровольцев на протяжении 20 минут смотрели комедии, после чего у них были взяты анализы. Результаты анализов показали, что у испытуемых резко упала концентрация гормонов стресса, повысилось количество иммунных Т-клеток, снизились кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, после "смехотерапии" у участников разыгрался аппетит, как после физических упражнений. Вот такие интересные новости. А вот еще одна интересная новость.

Понедельник - день тяжелый, но вторник - тяжелее.

Интересные новости. Понедельник - день тяжелый. Это знают наверное все. Но вот, что оказывается. Все про это знают и поэтому стараются не перенапрягаться на работе в этот день. И оставляют большую часть работы - на потом. А потом приходит вторник. Так вот, согласно исследованиям, самым тяжелым временем оказался полдень вторника, а именно 11-45. К этому моменту у сотрудников наступает максимальная рабочая нагрузка, что влечет за собой задержки на работе, чтобы наверстать упущенное. Понедельник, который традиционно считается тяжелым днем после выходных, на самом деле таким не является. Самый стрессовый момент рабочей недели – за 15 минут до полудня во вторник, когда мы уже входим по-настоящему в рабочее настроение. Многие даже готовы отказываться от обеда, понимая объем работы, который им предстоит выполнить на неделе. Именно во вторник большинство сотрудников начинают наверстывать упущенное в первой половине дня. С точки зрения рабочей нагрузки и уровня стресса именно вторник является самым стрессовым днем. Социологи уверены, что работа в стрессовой ситуации может привести к проблемам со здоровьем, поэтому важно защитить себя и свести стрессовую ситуация к минимому. Более 53 процентов опрошенных признали, что зачастую большую часть понедельника они тратят на все что угодно, только не на работу. И почти каждый пятый работник покидает офис во вторник, задержавшись на работе дольше положенного времени, для того чтобы наверстать упущенное. И еще в состоянии стресса врачи рекомендуют " пить много жидкости и принимать препараты, повышающие иммунную систему". А вот еще одна интересная новость.

Где работать мне тогда?

Вот и наступило лето, пора вступительных экзаменов. Одни уже сдают, другие только ходят на консультации. Эксперты советуют выпускникам, подающим документы на поступление в тот или иной вуз, еще раз задуматься, прежде чем окончательно и бесповоротно посвятить себя определенной специальности. Ведь наряду с ее очевидными плюсами необходимо учесть и скрытые минусы. У многих престижных профессий имеется обратная сторона - заболевания, которыми страдают трудящиеся из-за своей работы. В последнее время шкала вредных профессий подверглась существенному пересмотру. Теперь кроме традиционно вредных профессий опасными также считаются весьма почетные должности, особенно начальник отдела, бухгалтер, актер и сотрудник туриндустрии. Ситуация усугубляется тем, что работодатели мало заинтересованы в здоровье своих сотрудников. А инспекции условий труда проводятся в редчайших случаях. Между тем в нашей стране 180 тысяч человек ежегодно уходят из жизни по причинам, связанным с профессиональной деятельностью. На данный момент в Москве самыми вредными для здоровья отраслями считаются строительство, железная дорога, торговые и охранные предприятия. Однако медики добавляют в этот список также офисных работников. Беда в том, что статистику по болезням "белых воротничков" никто не ведет. Ну а самые распространенные профессиональные заболевания не признаются таковыми ни законодательством, ни медицинскими документами. Основным фактором заболеваемости среди сотрудников офисов является гиподинамия. Она мало зависит от сферы деятельности человека. В группе риска оказываются практически все. А от последствий малоподвижного образа жизни умирают сотни тысяч человек ежегодно. Нормальному, здоровому человеку необходимо хотя бы три-четыре раза в неделю интенсивно двигаться в течение часа. Например, на занятиях в спортзале или ежедневно ходить быстрым шагом хотя бы по 40 минут. На втором месте по губительному воздействию находится стресс. Эксперты назвали самой нервной вторую древнейшую профессией - журналистику. Практически так же, если верить результатам анкетирования, подрывают на работе душевное здоровье кадровики, маркетологи, руководители предприятий и бухгалтеры. Хотя корпоративные психологи придерживаются иной точки зрения: по их мнению, самая нервная профессия - у риэлторов и дилеров, которые работают с большими суммами денег. Многие россияне, сталкивающиеся с проблемами на работе, нейтрализуют неприятные эмоции с помощью спиртного. И эта тенденция действует не только в нашей стране. Британские ученые не так давно установили, что так называемым алкоголизмом выходного дня чаще всего страдают хорошо образованные и высоко оплачиваемые специалисты. По правде говоря: профессионально выпивают не только руководители крупных компаний или клерки, но и менее оплачиваемые специалисты. Ведь не новость, что алкоголь, с его большими минусами, все равно является для людей самым лучшим антидепресантом.
Источник: Работа сегодня.